容易被忽略的六種犀利士持久健康食物

許多人每天都在為健康吃這樣那樣的保健品,其實有許多的就是很好的保健品。以下這幾種食物,你肯定見過,也肯定吃得不多――至少不會像吃蘋果、、牛肉那樣去吃它們。從今天開始,讓它們替代那些讓您毫無的藥片吧!蝦:蝦米比大蝦的更豐富,但它們都含有豐富的蛋白質和歐咪伽―3酸,飽和脂肪酸含量要低些。吃法:新竹犀利士烹調蝦類,要麼吃原味的,要麼加番茄醬或黑胡椒,最能帶出蝦的美味。全麥面粉:這種面粉富含纖維,且本身耐咀嚼,隻要少吃點,就會讓人出現飽脹感,如果是強化過的全麥面粉就更好瞭。吃法:全麥面粉做的食物,煮的時間要稍長一些。這種比普通面粉做出來的更香,可以做成面條,加入香腸、熟的和調味料拌著吃。石榴:石榴的抗氧化能力非常強,花青素非常多。其果實中的大量多酚和黃酮類化合物可保護心臟,消炎。石榴也是C、維生素K和鉀很好的來源 犀利士購買。吃法:吃石榴很講究大麥克的家犀利士方法。首先,把最上面的花冠削掉。然後把皮削去,浸在冷水中約五分鐘――在水中把種子取出來,讓他們沉在碗底。最後,把籽過濾出來,用冷水沖洗,就可以食用瞭。獼猴桃:獼猴桃含量特別高――兩個獼猴桃中維生素C的含量超過一個橘子,而且它還含有豐富的鉀和膳食纖維。吃法:獼猴桃皮薄,可以用削皮器或削皮刀去皮。果肉可切片食用,或者切成兩半舀出果用。如果做水果沙拉放點果肉可以增加綠色,顯得更特別。花椰菜:花椰菜富含維生素K,能增強凝固能力,也是抗氧化劑、C和植物鈣的來源。吃法:食用前在冷水中清洗,把難以食用的根莖切掉,蒸、煮、炒均可。毛豆:它是植物蛋白質的重要來源,也提供植物類雌激素及纖維素。半份去皮毛豆含有120卡的熱量,是非常好的小菜。吃法:先蒸一下,再放入鹽水中,用微波爐加熱2―3分鐘,此時,豆與莢已經分離,可以放心享用瞭。(責任編輯:zxwq)

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